SOMMER
PROGRAM

Bruk sommeren på å bygge gode rutiner, oppretthold resultatene dine, samtidig som du nyter en deilig sommer med alt som hører med! Men denne gangen med lave skuldre og ikke angst over vekt.

Dette programmet er alt du trenger i sommer!

8 uker - til kun kr 549,-/mnd

Ønsker du å bli sterkere og få økt kondisjon?

I dette programmet har vi ett fokus på generell styrke og kondisjon, du vil få en fin variasjon og artige økter som kan gjøres på kort tid og hvor som helst! Det blir forslag på økter for treningssenter eller hjemme/på ferie med og uten utstyr. Øktene er delt opp i nivå, slik at det skal passe for alle og enhver.

I løpet av dette kurset vil du også få kunnskap om kosthold, hvordan ha et balansert og sunt forhold til mat og etablere gode kostholdsvaner.

Du får:

Gjennom 8 uker vil du jobbe deg gjennom forskjellige fokusområder for hver uke, alt foregår i vår flotte app. Du får blant annet:

  • Fokus på å bygge tilpassede treningsrutiner i sommermånedene

  • Behold rutinene og resultatene du har bygd deg opp gjennom året

  • Bli sterkere og få bedre kondisjon

  • Tilpass øktene til ditt nivå

  • Tilpass programmet om du ønsker trene på senter, eller uten utstyr. Slik kan du enkelt trene på ferie eller ute!

  • Loggfør alle øktene direkte i appen for å følge egen progresjon

  • Teknikkforklaring på øvelsene

Trening:

  • Forslag på en del gode middager og grillmat, hvordan gjøre det mer «grønt», deilige sommersnacks, sommersalater og annen god mat

  • Hvordan planlegge mat når man er på farten

  • Bygg gode og stødige kostholdsrutiner

  • Øk kunnskapen rundt kosthold og en balansert livsstil i sommer

Kosthold:

  • Du får tilgang på privat-chat med Coach Stine for spørsmål underveis

Chat:

Skap gode rutiner som tar hensyn til livet og sommeren

Passer for deg som:

  • Vil utnytte bedre tid i sommermnd og overskudd til å bygge gode rutiner og få resultater

  • For deg som vil tilpasse rutinene dine til ferie og sommer

  • For deg som vil finne balansen mellom en aktiv livsstil og sommerkos

  • For deg som vil beholde resultatene og vanene du har bygget deg opp gjennom året, og som vil fortsette å få god framgang

Kursholder:

Programmet er utarbeidet av Coach Stine som har slått seg stort opp som både stedlig PT og Online Coach siste tiden. Stine har selv vært igjennom en stor livsstilsendring, der hun har kjent på alt det fysiske og psykiske som følger med. Hun har selvopplevd erfaring rundt fedmeoperasjon og livet etter en slik operasjon. Etter å ha gått igjennom en så stor endring i livet, så har Stine fått ett stort ønske for å hjelpe andre i samme situasjon. Hun setter psykisk helse høyt, og har ett stort fokus på en balansert livsstil, der du skal finne mat- og treningsglede. Hun legger stor vekt på at du som kunde skal finne en aktivitet som passer deg, som gir deg glede og mestringsfølelse.

Hun vil også vise at en kan gå en sommer i møte, og nyte hva den har å by på, men også opprettholde resultatene sine og unngå å stå å være misfornøyd med egen kropp og sinn når høsten banker på døren.

Meld deg opp nå!

Du får tilgang til appen med en gang, og selve programmet og innholdet vil så starte først kommende mandag fra da du registrerer deg og løpe de da neste 8 ukene.

Kun kr. 549,-/mnd

Spørsmål?

Send Stine en mail via skjemaet eller til:

stine@premiumpt.no