Fyll ut interesseskjemaet mitt for en gratis prat om dine mål
Hva jeg kan hjelpe deg med:
Tilpasset matplan
Få en matplan som er skreddersydd til din unike smak og livsstil, slik at du kan nyte god og næringsrik mat uten stress. Jeg hjelper deg å gjøre sunn mat til en naturlig del av hverdagen, med enkle og smakfulle oppskrifter som passer perfekt inn i ditt travle liv.
Treningsprogram som gir resultater
Få et treningsprogram som er tilpasset din hverdag, dine mål og ditt nivå. Jeg sørger for at du holder deg motivert og at treningen din gir resultater. Alle øvelser er nøye forklart, og du kan enkelt følge fremgangen din i appen – steg for steg mot dine mål.
Hjulpet 100+ kunder
Alt i vår flotte app
Med vår brukervennlige app i Premium PT har du alt du trenger for å holde deg på sporet – fra trenings- og kostholdsplaner til fremgangstracking og direkte kommunikasjon med meg.
Hvem er jeg?👋
✔ Jobber fulltid som Online Coach, PT og Crossfitcoach
✔️ Er mamma og kjent hvilke utfordringer det gir på trening og kostholdsbiten
✔️ Spesialiserer seg innen både livsstilsendring og crossfit
✔️ Erfaring med trening inn mot Revmatisme
Jeg har selv vært gjennom en livsstilsendring og kjent på alle utfordringer og tanker det kan føre med seg. Siden da har jeg hatt et stort ønske om å kunne hjelpe andre i samme situasjon. Som kunde hos meg blir en balansert livsstil, mat- og treningsglede og psykisk helse prioritert høyt. En livsstilsendring tar tid, men veien dit skal være spennende, utfordrende, lærerik og kjekk!
Jeg er også blitt mamma og før var jeg den personen som alltid hadde tid til alt, tid til å trene, tid til å lage god middag, passe på å fylle på med nok mat og prioritere meg selv. Det var liksom ingen problem og jeg skjønte ikke hvorfor folk liksom synes dette var så vanskelig?
Det var helt til jeg ble mamma selv og plutselig merka at hun lille ble prioritert foran absolutt alt, og vertfall meg selv og mine behov.
Før hadde jeg tid til det jeg ville, nå må jeg planlegge hverdag etter hvilene og maten til mini. Før kunne jeg trene hver dag og hadde rå fremgang, nå må jeg trene når jeg kan og har mulighet og leve med at «litt er alltid bedre enn ingenting».
Dette programmet er tilpasset deg som kjenner på lignende utfordringer som mammalivet gir oss. Som din coach vil jeg være lett tilgjengelig, forståelsesfull og komme med motiverende ord når du trenger et lite push og holde deg igjen når det trengs. Sammen vil vi oppnå gode resultater og varige endringer. Uansett dine mål, finner dere ut av dette sammen.
Hva sier Amalie sine kunder:
-
![]()
★★★★★ SÅ mye mer enn bare en vektnedgang
«Jeg startet med Amalie som coach for snart 1 år siden. Jeg hadde prøvet og feilet på å gå ned i vekt og komme meg godt i gang med treningen igjen i ca 2 år og jeg begynte å gi opp all håp om å klare det. I dag er jeg kjempe glad for at jeg våget å gå ut av komfortsonen og prøve meg med Amalie som online coach.
Ja, Amalie har hjulpet meg få de resultatene jeg ønsker, men hun har gjort SÅ mye mer enn det for meg. Hun har lært meg hvordan jeg kan finne en god balanse mellom et godt kosthold, trening og kos. Det har aldri vært “alt eller ingenting” eller strenge restriksjoner. Vi har sammen funnet en “plan” som fungerer langsiktig for meg og min travle hverdag.
Amalie er kunnskapsrik og har lært meg ufattelig mye når det kommer til det å ha et godt og variert kosthold og hvorfor det er viktig! Dette er noe jeg kommer til å ha med meg langt etter dette samarbeidet er over.
Etter dette året har jeg fått en god relasjon til mat og sett at det er mulig å nå målene mine med helt normal norsk mat.
Amalie er god på å motivere og inspirere både når vi har ukentlige oppdateringer, gjennom uken når det trengs og på sosiale medier. Hun er alltid tilgjengelig for en chat når jeg trenger råd eller noen å snakke med.
Jeg hadde ikke klart å være der jeg er i dag, både fysisk og psykisk uten den hjelpen og støtten jeg har fått fra Amalie ❤️»
- Vibeke
-
![]()
★★★★★Endret tankesettet mitt helt!
"Oppfølgingen har vært helt super. Det har vært en plattform å spørre om alt mulig og for å få push når man trenger det. Jeg er skikkelig stolt av at jeg har «holdt ut» hvis du skjønner hva jeg mener, at jeg ikke har avbrutt på noe tidspunkt fordi jeg ikke har «klart det». I oppturer og nedturer har jeg faktisk klart å prioritere meg selv, og det er en egenskap jeg ikke har hatt før. Det er jeg stolt av!
Det har vært veldig positivt å ha noen som har hatt troa på meg når jeg selv ikke har hatt det. Og det har vært uvurdelig!!
Jeg vil bare si en skikkelig stor takk❤️ Jeg vet ikke hva annet jeg kan si, for jeg har fått en helt annen tilnærming til kosthold og trening enn hva jeg hadde før jeg startet. Nå ser jeg på trening som noe gøy, noe lystbetont som jeg trenger i min hverdag for å fungere mitt beste i både jobb og sammen med venner og familie. Mange rundt meg har også merket en forskjell - og det til det positive! Jeg kommer til å ha med meg kunnskapen og verktøyene som Amalie har gitt meg, og jeg vet faktisk hvordan jeg skal utføre de i praksis. Tusen, tusen takk for denne reisen 🥰"
-Elise
-
![]()
★★★★★Fra å grue seg til å elske det!
"Hadde Amalie som coach i litt over ett år, og det har hjulpet så mye 🤩
Prøvde først å få til en livsstilsendring på egen hånd, men innså at jeg ikke hadde den kunnskapen som måtte til for å klare det. Derfor kontaktet jeg Amalie for å få hjelp.
Både mat- og treningsopplegget var helt supert. Hun viste meg at man kan fremdeles spise kjempegod mat for å gå ned i vekt og absolutt ikke kjedelig mat. Og at man absolutt ikke trengte å spise lite mat.
Var også veldig redd for å begynne på treningssenter, da jeg hadde lite erfaring med styrketrening. Det hjalp veldig å ha en coach i ryggen som lagde program og betrygget en. Fra og grue seg til å gå på trening, til nå og like og gå på trening og bry seg lite om hva andre tenker 😊
Amalie kom også med en del utfordringer i løpet av tiden jeg hadde hun som coach. Dette var veldig motiverende og hjalp med å fokusere på de vanene jeg ville ha inn i den nye livsstilen.
Vet at med all hjelp og alt jeg har lært av Amalie kommer jeg til å kunne fortsette selv, og knuse nye mål 🤩»
-Line
-
![]()
★★★★★Resultater jeg bare kunne drømt om
"Har nå hatt Amalie som coach i syv måneder, og har i løpet av denne tiden lært så ufattelig mye både om trening, kosthold og ikke minst om meg selv.
Jeg har oppnådd ting på treningsfronten som jeg aldri hadde forestilt meg å få til. Amalie har gitt meg den motivasjonen og det pushet jeg har trengt hver uke for å fortsette å gi jernet. I løpet av disse månedene har fokuset mitt skiftet fra å i hovedsak tenke på vektnedgang, til nå å gi kroppen den næringen og hvilen den behøver for å kunne yte maksimalt på trening og i hverdagen. Jeg har blitt mye sterkere både i kropp og sinn, og har nå satt meg helt nye mål enn hva jeg hadde i begynnelsen.
Amalie har lært meg at det ikke skal være «alt eller ingenting» og at man ikke gir opp selv om man har hatt en uke eller en periode som ikke har gått helt etter planen. Setter så utrolig stor pris på all hjelp og alt jeg har lært gjennom disse månedene. Tar med meg en helt ny tankegang og livsstil fra dette!❤️»-Mariell
Kostholdet
Jeg vet og har selv kjent på kroppen hva mammalivets utfordringer gjør med appetitt, søtsug og inntak. Med den erfaringen, min kompetanse og det at jeg har hjulpet hundrevis av jenter i lignende situasjoner gjør at dette programmet vil åpne en ny verden for deg når det kommer til å nå dine trening- og kostholdsmål i en travel hverdag!
Ta det første steget mot en sunnere deg
Er du klar for å faktisk nå målene dine med en tilnærming som gir deg verktøyene du trenger for varig fremgang, samtidig som det passer inn i din travle hverdag? Jeg er her for å hjelpe deg med å skape en bærekraftig og balansert trenings- og livsstil. Meld deg opp i dag, og ta kontroll over din egen helse og styrke!
Fyll ut kontaktskjemaet øverst på siden for å få et uforpliktende informasjonsmøte. Vi tar en kort prat slik at du kan se om jeg er den rette matchen for deg, og om mitt program kan hjelpe deg med å nå dine mål.
Du får:
-
Kostholdsplan
Kostplan basert på det du liker, i mengder som passer deg. Masse forskjellige forslag til hvert måltid!
-
Kostholdsverktøy
En kostplan er bare en brøkdel av oppfølgingen vår. Ved siden av den hjelper jeg deg med de utfordringene du måtte ha knyttet til kost og målet ditt, jeg lærer deg å sette sammen et godt sammensatt måltid selv, hvordan minske søtsug, og lære deg hva som skal til for å nå dine mål.
-
Ukentlig tett oppfølging
Via chat i appen, tlf, video eller hvordan du enn foretrekker det. Jeg er der når du trenger meg og jeg følger deg gjennom uken.
-
Treningsprogram
Jeg legger opp treningen din basert på målsetting og erfaring. Du loggfører øktene i appen hvor du også får nøye hjelp med teknikken.
-
Livsstil
Jeg følger med på aspekter som søvn, syklus, hverdagsaktivitet, koffeininntak eller andre relevante ting for din målsetting i appen vår.
-
Dynamisk justeringer
Jeg tilpasser ukene dine utifra din timeplan, dine resultater, din trivsel og din totalbelastning. Her er ingenting skrevet i stein, og vi sørger for en dynamisk oppfølging slik at du får kontinuitet i arbeidet du legger ned.
Premium PT
er et team av dedikerte trenere som brenner for å gjøre personlig oppfølging tilgjengelig, uansett hvor du er. Med bred kompetanse innad i teamet etterstreber vi oss på stadig utvikling, både på det faglige og medmenneskelige plan for å levere toppkvalitet til deg.
Selv om vi er flere trenere i Premium PT, er det jeg som blir din personlige coach om du syns vi er en god match – og vi jobber sammen om å finne den rette balansen for akkurat deg