LØP & LØFT

med Coach Bertine

PROGRAMMET
FOR DEG SOM VIL BLI STERKERE OG RASKERE

Velkommen til Løp & Løft, communityet og treningsprogrammet for deg som vil kombinere styrke og utholdenhet på en effektiv og bærekraftig måte. Her får du tilgang til et strukturert program som lar deg utvikle deg, samtidig som du er en del av et motiverende fellesskap!

Hva er Løp & Løft?

Et komplett treningsprogram hvor du har mulighet til å tilpasse selv til ditt nivå (opp- og nedskaleringer innlagt i programmet).

  • Teknikkvideoer og forklaringer for økter og øvelser.

  • Planlagt balanse mellom kondisjon og styrke, for å legge til rette for fremgang, og hindre overbelastning.

  • Ukentlige treningsplaner med innlagt progresjon underveis, og masse gøy variasjon.

Løp & Løft er et hybrid treningsprogram som balanserer styrketrening og løping, med mål om å bygge en sterk, utholdende og funksjonell kropp. Programmet er inspirert av min egen reise innen hybridtrening, og passer for deg som vil bli sterkere, raskere og mer robust uten å ofre den ene treningsformen for den andre.

Hvem er det for?

✔ Vil bli sterkere, men samtidig forbedre utholdenheten din.
✔ Trenger en strukturert plan for å kombinere løping og styrke.
✔ Ønsker et fellesskap og støtte fra andre som trener det samme som deg.
✔ Er nysgjerrig på hvordan man kan optimalisere treningen sin med en god balanse.
✔ Er enten nybegynner eller viderekommen – du kan velge program til ditt nivå!

Dette er gruppecoaching hvor vi alle jobber oss fram mot det samme målet, og ikke individuell oppfølging, da er Online Coaching for deg (link)

Hva mer får du?

 Lær, forstå og utvikle deg

  • Ukentlige innlegg med et tema som for eksempel treningsteori, kostholdstips og skadeforebygging.

  • Felles veiledning i hvordan vi optimaliserer fremgangen.

Et fellesskap som løfter deg

  • Tilgang til et community og en gruppechat hvor vi motiverer hverandre og deler erfaringer ukentlig.

  • Jevnlige challenges og konkurranser for å holde treningen morsom og engasjerende!

Hvem er jeg?🙋🏼‍♀️

Jeg er rastløs av natur – jeg vil gjøre mye, mestre flere ting og trene på en måte som fremmer helse på alle aspekter. Styrketrening alene føltes for statisk, løping alene føltes for ensformig – jeg ville ha begge deler. Problemet? Det er lett å få overtenning og ende opp med å gjøre for mye, for hardt, for raskt.

Jeg vet hvor frustrerende det kan være å ville bli sterkere, men også raskere – uten at den ene treningsformen ødelegger for den andre. Hybridtrening har lært meg hvordan jeg kan kombinere begge deler uten å overtrene, miste fremgang eller føle meg utslitt. Nå vil jeg hjelpe deg med å finne den samme balansen – en måte å trene på som gir deg styrke, utholdenhet og fremgang.

Løp & Løft er ikke bare et program – det er en treningsfilosofi som bygger en robust og allsidig kropp.

Du kan også lese mer om meg som Coach her.

Reserver din plass nå!

🚀 Bli med i Løp & Løft og start reisen mot en sterkere og mer utholdende kropp!
📌 Kun 549 kr/mnd
📅 Nytt inntak hver 4. uke!

  • Du må ha tilgang på treningsutstyr som vekter, og som medlem hos oss i Premium PT får du 3 gratis måneder hos EVO om du er ny kunde der som kan benyttes.

  • Første oppstart er 28.april. Dette er et program som går gjennom hele året gjennom forskjellige faser og fokus. Det er inntak hver 4. uke hvor du kan reservere plass nå og så får du beskjed om nøyaktig oppstart når du er registrert.

  • Det er ingen binding, men det er en måneds oppsigelsestid som regnet ved neste trekk. Den må sendes skriftlig til post@premiumpt.no

Har du spørsmål?

Send Coach Bertine en melding her for å få svar på det du måtte lure på